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4 trucs pour optimiser sa consommation de protéines

Que ce soit en contexte de gain musculaire ou non, un apport adéquat en protéines est important pour la santé […]

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Mois sans alcool : 5 recettes de mocktails

Février, c’est souvent le mois où l’on se remet des fêtes qui ont été un peu trop arrosées, et qu’on […]

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Mes solutions pour une alimentation sans produits laitiers

De plus en plus à l’écoute de nos petits corps, on réalise que les produits laitiers et nous, ce n’est […]

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Avoir une relation saine avec la nourriture

Avoir une relation saine avec la nourriture. J’ai longtemps eu une relation amour/haine avec la nourriture. Après plusieurs années à […]

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4 raisons qui font que tu as toujours faim!

« Oui, mais moi, j’ai toujours faim! » À toi qui crois que tu ne pourras JAMAIS être rassasié. Toi […]

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7 nutriments à surveiller lorsqu’on adopte une alimentation végétarienne

  Il est possible d’adopter une alimentation végétarienne qui comble tous nos besoins nutritionnels que ce soit en contexte sportif […]

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#GIRLTALK : Parlons cycle menstruel et cravings

  Changements d’humeur, douleurs menstruelles, acné, insomnie, intolérance, constipation, rages de nourriture, ballonnements, dépression, anxiété, sueurs nocturnes, fatigue… Qui n’a […]

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Les bons et les mauvais glucides

Les glucides sont probablement le macronutriment le plus controversé actuellement dans l’univers de l’entraînement et de l’alimentation. On a longtemps mis au banc des […]

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5 erreurs alimentaires à éviter avant un entraînement

Pour les adeptes de musculation et d’entraînement, l’alimentation « périentraînement » est un sujet important et fréquemment abordé. Plusieurs se questionnent […]

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Ingrédient du mois | La citrouille

  Laurence B Trudel Chef collaboratrice Prends rendez-vous

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