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Les trucs de pro

Mes solutions pour une alimentation sans produits laitiers

  De plus en plus à l’écoute de nos petits corps, on réalise que les produits laitiers et nous, ce […]

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8 choses que tu devrais faire maintenant si tu veux des résultats

La nouvelle année est entamée et plusieurs d’entre vous, utilisent depuis des lunes le même programme d’entraînement; comme si continuer […]

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Comment décortiquer les tempos et les temps de repos?

À vous les passionnés de musculation, cet article pourra sans aucun doute changer complètement l’efficacité de vos entraînements et vous […]

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7 nutriments à surveiller lorsqu’on adopte une alimentation végétarienne

  Il est possible d’adopter une alimentation végétarienne qui comble tous nos besoins nutritionnels que ce soit en contexte sportif […]

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Comment renforcir son bas du dos?

Que vous soyez un sportif de haut niveau, un débutant ou un athlète du dimanche, il y a de grandes […]

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#GIRLTALK : Parlons cycle menstruel et cravings

  Changements d’humeur, douleurs menstruelles, acné, insomnie, intolérance, constipation, rages de nourriture, ballonnements, dépression, anxiété, sueurs nocturnes, fatigue… Qui n’a […]

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Les bons et les mauvais glucides

Les glucides sont probablement le macronutriment le plus controversé actuellement dans l’univers de l’entraînement et de l’alimentation. On a longtemps mis au banc des […]

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La fois où je n’ai pas voulu que tu sois en déprime saisonnière

–   1 MINUTE DE SILENCE POUR L’ÉTÉ QUI EST ARRIVÉ SI VITE QU’IL EST REPARTI. – Le blues de […]

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Vitamine D : la vitamine du soleil

Dans les mois d’hiver où les heures d’ensoleillement sont écourtées, on risque d’avoir plus de difficulté avec notre système immunitaire […]

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5 erreurs alimentaires à éviter avant un entraînement

Pour les adeptes de musculation et d’entraînement, l’alimentation « périentraînement » est un sujet important et fréquemment abordé. Plusieurs se questionnent […]

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