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5 façons dont les fascias vont changer ton entraînement

Les fascias, en as-tu déjà entendu parler ? C’est un sujet passionnant et plusieurs liens peuvent être faits avec l’entraînement. Dans […]

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S’entraîner lorsqu’on est malade : oui ou non?

Un mythe bien connu est celui de faire sortir la grippe en transpirant. Malheureusement, la grippe ne peut pas sortir […]

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10 trucs qui m’ont amenée de 19 % à 14,5 % de gras

Comme vous l’avez peut-être remarqué, le terme Quarantine Fifteen est devenu une tendance sur les réseaux sociaux en raison des […]

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Est-ce possible de prendre de la masse musculaire à la maison?

Un des objectifs les plus courants des clients que je rencontre dans ma pratique est l’hypertrophie musculaire, c’est-à-dire l’augmentation de […]

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Vers un modèle scientifique pour l’hypertrophie (partie 2)

  PARTIE 2 (Lire la partie 1 ici).   La phase II de notre immersion, c’est de s’intéresser à différents […]

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Vers un modèle scientifique pour l’hypertrophie (partie 1)

Si vous avez un certain vécu en entraînement, que vous avez suivi différents programmes, peut-être reçu du « coaching », on vous […]

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L’ennéagramme : maîtriser la base du développement personnel

J’avais planifié de faire un article sur les différents podcasts et livres que j’adore à propos du développement personnel, mais […]

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Démystifions le cardio à jeun : est-ce bon pour toi?

Tout le monde a déjà entendu parler du cardio à jeun. Tout le monde (ou presque) l’a déjà expérimenté. Pour […]

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8 aliments anti-inflammatoires à ajouter à ton épicerie

On entend toujours parler d’éviter les aliments inflammatoires, car ils peuvent nuire à la santé et augmenter la rétention d’eau, […]

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Les signes d’un mauvais sommeil et comment l’améliorer

Avoir un bon sommeil est probablement l’un des aspects les plus importants afin d’être en santé et d’avoir de saines […]

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