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Vers un modèle scientifique pour l’hypertrophie (partie 2)

  PARTIE 2 (Lire la partie 1 ici).   La phase II de notre immersion, c’est de s’intéresser à différents […]

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Vers un modèle scientifique pour l’hypertrophie (partie 1)

Si vous avez un certain vécu en entraînement, que vous avez suivi différents programmes, peut-être reçu du « coaching », on vous […]

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Démystifions le cardio à jeun : est-ce bon pour toi?

Tout le monde a déjà entendu parler du cardio à jeun. Tout le monde (ou presque) l’a déjà expérimenté. Pour […]

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Augmenter sa dépense énergétique à la maison

Le concept du NEAT Comment augmenter sa dépense énergétique à la maison En cette période de confinement à la maison, […]

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S’entraîner à la maison (au temps de la pandémie)

Eh oui, on va encore parler de la COVID-19 dans ton feed. Sauf que cette fois-ci, j’ai envie de te […]

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Le surentraînement : c’est commun ou pas?

Le surentraînement, est-ce quelque chose qui peut réellement vous arriver ? Les gens croient souvent qu’ils font face au surentraînement, […]

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Comment décortiquer les tempos et les temps de repos?

Pour les plus habitués, nul besoin de vous dire que les tempos et les temps de repos sont des facteurs […]

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Comment renforcir son bas du dos?

Que vous soyez un sportif de haut niveau, un débutant ou un athlète du dimanche, il y a de grandes […]

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5 erreurs alimentaires à éviter avant un entraînement

Pour les adeptes de musculation et d’entraînement, l’alimentation « périentraînement » est un sujet important et fréquemment abordé. Plusieurs se questionnent […]

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La fois où j’ai compris vos ups and downs de motivation

Règle générale, je ne manque pas de motivation. Comme tout le monde, j’ai des petits downs où ça ne me […]

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