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5 façons dont les fascias vont changer ton entraînement

Les fascias, en as-tu déjà entendu parler ? C’est un sujet passionnant et plusieurs liens peuvent être faits avec l’entraînement. Dans […]

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S’entraîner lorsqu’on est malade : oui ou non?

Un mythe bien connu est celui de faire sortir la grippe en transpirant. Malheureusement, la grippe ne peut pas sortir […]

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Est-ce possible de prendre de la masse musculaire à la maison?

Un des objectifs les plus courants des clients que je rencontre dans ma pratique est l’hypertrophie musculaire, c’est-à-dire l’augmentation de […]

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Entraînement maison : 7 objets qui peuvent servir d’équipement

Être obligé de rester à la maison ne signifie pas que vous êtes obligé de mettre votre santé physique et […]

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Vers un modèle scientifique pour l’hypertrophie (partie 2)

  PARTIE 2 (Lire la partie 1 ici).   La phase II de notre immersion, c’est de s’intéresser à différents […]

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Vers un modèle scientifique pour l’hypertrophie (partie 1)

Si vous avez un certain vécu en entraînement, que vous avez suivi différents programmes, peut-être reçu du « coaching », on vous […]

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Démystifions le cardio à jeun : est-ce bon pour toi?

Tout le monde a déjà entendu parler du cardio à jeun. Tout le monde (ou presque) l’a déjà expérimenté. Pour […]

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Augmenter sa dépense énergétique à la maison

Le concept du NEAT Comment augmenter sa dépense énergétique à la maison En cette période de confinement à la maison, […]

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S’entraîner à la maison (au temps de la pandémie)

Eh oui, on va encore parler de la COVID-19 dans ton feed. Sauf que cette fois-ci, j’ai envie de te […]

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Le surentraînement : c’est commun ou pas?

Le surentraînement, est-ce quelque chose qui peut réellement vous arriver ? Les gens croient souvent qu’ils font face au surentraînement, […]

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