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Nutrition

5 erreurs alimentaires à éviter avant un entraînement

Pour les adeptes de musculation et d’entraînement, l’alimentation « périentraînement » est un sujet important et fréquemment abordé. Plusieurs se questionnent […]

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Ingrédient du mois | La citrouille

  Laurence B Trudel Consultante FD Fitness BSc. Nutrition & ITHQ Cuisine Suis-moi sur Instagram | Prends rendez-vous avec moi Que ce soit […]

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La fois où j’ai compris vos ups and downs de motivation

Règle générale, je ne manque pas de motivation. Comme tout le monde, j’ai des petits downs où ça ne me […]

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Achats en épicerie : comment faire des choix éclairés?

Avez-vous déjà consulté la liste d’ingrédients ou le tableau de valeur nutritive d’un produit alimentaire? Bon nombre de gens consciencieux […]

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La cacophonie nutritionnelle et le marketing alimentaire

  Nous sommes tous des consommateurs d’aliments. En effet, manger concerne directement un de nos besoins physiologiques, soit la faim, […]

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Le jour où j’ai commencé à manger instinctivement

Avec toutes les technologies et les applications mobiles à notre disposition, il est facile de se mettre à tout calculer […]

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L’amande : la pièce de casse-tête que j’utilise dans tous mes plans alimentaires

Peu importe l’objectif alimentaire que j’ai pour moi ou pour un client, j’ai remarqué un dénominateur commun : l’amande. Pourquoi […]

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Quoi manger avant un entraînement?

Ce que vous allez manger avant l’entraînement va dépendre majoritairement de votre objectif, que ce soit de perdre du gras, […]

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Favoriser la bonne humeur par l’alimentation

Croyez-vous qu’il y a une corrélation entre ce que vous mettez dans votre corps et votre état d’esprit? Une phrase que j’aime […]

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Manger en pleine conscience

Dans le domaine du sport et du fitness, l’alimentation joue un rôle primordial dans l’atteinte de certains objectifs. Dans un […]

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