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Édition 15

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Dans le magazine :

Programme de transformation de 8 semaines (2e mois) :

Programmes d’entraînement complets

  • Jour 1 et explication du programme | Prise de masse
  • Jour 2 | Prise de masse
  • Jour 3 | Prise de masse
  • Jour 1 et explication du programme | Perte de gras
  • Jour 2 | Perte de gras
  • Jour 3 | Perte de gras
  • Entraînement à la maison | Jour 1
  • Entraînement à la maison | Jour 2

*Les programmes sont téléchargeables et compatibles sur cellulaire, tablette et PC. Ils sont également accompagné de photos et d’explications détaillées.

Vidéos :

  • Félix démystifie 2 cas typiques
  • Le supplément du mois avec Vincent Comtois
  • Comprendre la neurologie avec Nicolas Desjardins
  • Jour 1 et explication du programme | Prise de masse
  • Jour 2 | Prise de masse
  • Jour 3 | Prise de masse
  • Jour 1 et explication du programme | Perte de gras
  • Jour 2 | Perte de gras
  • Jour 3 | Perte de gras

Articles écrits :

  • Le parcours des champions, par Éric Falstrault
  • L’ABC de la testostérone, par Vincent Comtois
  • Fibres lentes et fibres rapides : explication et compréhension, Par Ben Morin
  • L’importance de l’hydratation en 5 points, par Sophie Côté
  • Le banc d’essai par Daphnée Dion
  • Comment développer tes pectoraux optimalement, par Jacob Hamel
  • 4 façons de rester motivé plus de 4 semaines, par Anne-Marie Gobeil
  • KIT 101 pour la course : I- Échauffement et nutrition à l’effort, par Francis Létourneau
  • L’entorse, petit guide pratique, par Elliot Lambert
  • Les désordres reliés à la mâchoire, la posture, les douleurs et l’entraînement par Nicolas Desjardins

Recettes :

  • Saumon grillé et salade de chou nappa asiatique
  • Crevettes grillées citron-fenouil
  • Fudgesicles à l’avocat
  • Macarons protéinés à la noix de coco
  • Casserole de chorizo avec œuf poché par Joëlle Landry
  • Salade d’été colorée et protéinée par Joëlle Landry
  • Muffins protéinés au café et à la vanille par Joëlle Landry
  • Rouleaux de printemps au saumon
  • Popsicles protéinés multicolores
  • Curry végétarien aux pois chiches
  • Brownies santé vegan

*Les recettes sont téléchargeables et compatibles sur cellulaire, tablette et PC. Valeur nutritive disponible pour chaque recette.

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