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Édition 21

$5.99

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Dans le magazine :

Articles écrits :

  •  Le jour où j’ai décidé de prendre le temps, par Sophie Côté
  •  Le banc d’essai par Daphnée Dion – J’ai manger cru
  •  La vitamine D, par Vincent Comtois
  •  Rendre son warm up payant! Par Jason Dunn
  •  Comment déjeuner pour améliorer vos journées, par Éric Falstrault
  •  Mes 5 exercices de fessiers favoris, par Anne-Marie Gobeil
  •  Mes 5 exercices préférés pour hypertrophier des jambes! Par Dany Lavoie Mercier
  •  Une transition vers le végétarisme de façon saine et équilibrée, par Myriam Pelletier
  •  Tout ce que l’acupuncture peut t’apporter : tu n’y aurais jamais pensé! Par Francis Létourneau
  •  Les paramètres de la force, Par Jean-Philippe Morin
  •  Le sommeil, Par Nicolas Desjardins
  •  La performance externe VS la performance interne, Par Jacob Hamel

Recettes :

  •  Gaufres protéinées coco-choco
  •  Muffins salés
  •  Courge spaghetti à la sauce Alfredo au saumon
  •  Boulettes de porc et tofu sauce aigre-douce
  •  Boulettes de viande véganes
  •  Toast à l’avocat et aux pois chiches
  •  Viande à taco avec mélange maison
  •  Poulet au vin blanc, au citron et à l’origan
  •  Tartare de cheval à l’italienne
  •  Poitrines de poulet à l’érable et à l’aneth

*Les recettes sont téléchargeables et compatibles sur cellulaire, tablette et PC. Valeur nutritive disponible pour chaque recette.

Vidéos :

  • Le supplément du mois avec Vincent Comtois – La Glutamine
  • Capsule avec Keven Arseneault – Les Pectoraux
  • Jour 1 et explication du programme | Perte de gras
  • Jour 2 | Perte de gras
  • Jour 3 | Perte de gras
  • Jour 1 et explication du programme | Prise de masse
  • Jour 2 | Prise de masse
  • Jour 3 | Prise de masse

Programmes d’entraînement complets :

  •  Entraînement à la maison
  •  Jour 1 et explication du programme | Perte de gras
  •  Jour 2 | Perte de gras
  •  Jour 3 | Perte de gras
  •  Jour 1 et explication du programme | Prise de masse
  •  Jour 2 | Prise de masse
  •  Jour 3 | Prise de masse

*Les programmes sont téléchargeables et compatibles sur cellulaire, tablette et PC. Ils sont également accompagné de photos et d’explications détaillées.

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