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Édition 17

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Dans le magazine :

Programmes d’entraînement complets :

  • Jour 1 et explication du programme | Hypertrophie
  • Jour 2 |Hypertrophie
  • Jour 3 |Hypertrophie
  • Jour 1 et explication du programme | Perte de gras
  • Jour 2 | Perte de gras
  • Jour 3 | Perte de gras
  • Entraînement à la maison | Jour 1

*Les programmes sont téléchargeables et compatibles sur cellulaire, tablette et PC. Ils sont également accompagné de photos et d’explications détaillées.

Vidéos :

  • Félix démystifie 2 cas typiques
  • Le supplément du mois avec Vincent Comtois – Optisom
  • Capsule «les sports d’endurance» avec Samuel Hébert
  • Jour 1 et explication du programme | Hypertrophie
  • Jour 2 | Hypertrophie
  • Jour 3 | Hypertrophie
  • Jour 1 et explication du programme | Perte de gras
  • Jour 2 | Perte de gras
  • Jour 3 | Perte de gras

Articles écrits :

  • 5 choses à savoir pour passer un été équilibré, par Vincent Comtois
  • Comment se faire un strongman extérieur avec peu ou pas d’équipement, par Eric Falstrault
  • Le banc d’essai par Daphnée Dion – J’ai essayé le cardio à jeun !
  • Le principe du 80/20, par Sophie Côté
  • Les bénéfices d’un entraînement lactique, par Jean-Philippe Morin
  • Mes 5 façons préférées de (réussir à) faire du cardio, par Anne-Marie Gobeil
  • Les quadrants posturaux 2, 3 et 4, par Nicolas Desjardins
  • 5 blessures fréquentes chez les coureurs de tout niveau, par Francis Létourneau
  • Comment développer ton dos de façon optimale, par Jacob Hamel
  • Comment se préparer à un sport d’endurance, par Jason Dunn

Recettes :

  • Brochettes de saumon sur le BBQ
  • Salade de poulet grillé à l’orange
  • Filet de turbot, salsa d’avocat, tomates, mangue & coriandre, par Joëlle Landry
  • Tartare de crevettes aux pommes et au yogourt
  • Poudings au chocolat à base de betteraves
  • Crème glacée aux bleuets et à la banane, par Joelle Landry
  • La crêpe-mousse à Daph!
  • Bouchées de brownies

*Les recettes sont téléchargeables et compatibles sur cellulaire, tablette et PC. Valeur nutritive disponible pour chaque recette.

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