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Édition 18

$5.99

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Dans le magazine :

Articles écrits :

  •  Le banc d’essai par Daphnée Dion – J’ai essayé le contraste de température
  •  5 conseils que je me serais donnés il y a 10 ans, avec ce que je sais aujourd’hui – Par Nicolas desjardins
  •  Comment maximiser sa récupération physique et mentale – Par Éric Falstrault
  •  Comment bien choisir son pré-workout? Par Sophie Côté
  •  10 clés pour maximiser votre réussite – Par Francis Létourneau
  •  4 façons d’améliorer sa flexibilité – Par Elliot Lambert
  •  La science du carbs backloading – Par Jean-Philippe Morin
  •  Comment développer vos ischio-jambiers – Par Jacob Hamel
  •  5 trucs pour perdre du gras – Par Vincent Comtois
  •  Le désentraînement et la diminution des performances physiques – Par Jason Dunn
  •  Le monde des compétitions fitness est un monde captivant – Par Anne-Marie Gobeil

Recettes :

  • Maïs épicé au barbecue
  • Les rouleaux de printemps à Daph!
  • Tataki de bœuf
  • Crevettes épicées à la salsa d’ananas et chips de prosciutto
  • Salade grecque de quinoa et de pois chiches
  • Brochettes de poulet
  • Salade colorée et vitaminée
  • Smoothie vert protéiné
  • Végé burger
  • Pesto vegan
  • Brochettes de porc et sauce à l’arachide

*Les recettes sont téléchargeables et compatibles sur cellulaire, tablette et PC. Valeur nutritive disponible pour chaque recette.

Vidéos :

  • Comment reprendre le contrôle de ta vie?
  • Le supplément du mois avec Vincent Comtois – IBCAA
  • Jour 1 et explication du programme | Perte de gras
  • Jour 2 | Perte de gras
  • Jour 3 | Perte de gras
  • Jour 1 et explication du programme | Prise de masse
  • Jour 2 | Prise de masse
  • Jour 3 | Prise de masse

Programmes d’entraînement complets :

  •  Entraînement à la maison
  •  Jour 1 et explication du programme | Perte de gras
  •  Jour 2 | Perte de gras
  •  Jour 3 | Perte de gras
  •  Jour 1 et explication du programme | Prise de masse
  •  Jour 2 | Prise de masse
  •  Jour 3 | Prise de masse

*Les programmes sont téléchargeables et compatibles sur cellulaire, tablette et PC. Ils sont également accompagné de photos et d’explications détaillées.

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