Smoothie cheesecake classique | FD Fitness consultant | Recettes santé

dimanche, 19 janvier, 2020 Smoothie cheesecake classique

Recette tirée du webmagazine de janvier 2018

Smoothie « cheesecake »

Portions: 1

Temps de préparation: 5 minutes

Ingrédients
  • ½ tasse de fromage cottage 2% biologique*
  • ½ mesure de poudre de protéines OvB vanille d’ATP
  • 1 c. à soupe de beurre d’amande biologique (ou autre beurre de noix de votre choix)
  • 5 ml d’essence de vanille liquide naturelle
  • ½ tasse de fraises ou de framboises
  • Gouttes de stevia liquide à la vanille (optionnel, selon votre dent sucrée)
  • Lait d’amande à la vanille non-sucré ou lait de noix de cajou (quantité désirée = selon la consistance voulue)
  • Garnir selon votre goût

*NOTE : si vous êtes végane ou intolérant aux produits laitiers, choisir du yogourt végane et mettre 1 mesure de poudre de protéines complètes au lieu de ½.

 

Préparation

  1. Mélanger tous les ingrédients ensemble dans un malaxeur, et ajouter graduellement le lait d’amande jusqu’à l’obtention de la consistance désirée du smoothie.

Valeur nutritive pour un smoothie :

  • Calories : 475 kcal
  • Lipides : 15 g
  • Glucides : 20 g
  • Protéines : 30  g

Joëlle Landry

Collaboratrice FD Fitness

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