Programme d'hypertrophie musculaire à la maison (avancé) (Qty: 1)
$49.99
TOTAL: $49.99
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Perte de gras maison (avancé)
Ce qui est inclus :
Bâti sur 8 semaines et séparé en 2 phases distinctes
Phase 1 : 4 semaines – 5 journées différentes
Phase 2 : 4 semaines – 5 journées différentes
Méthodes utilisées
Phases 1 et 2 :
La méthode 1 ¼ augmente le temps sous tension. En fonction des exercices effectués, nous allons créer un meilleur dommage musculaire (si le muscle est étiré) ou plus métabolique (si le muscle est contracté).
Les séries dégressives (drop-set) sont bien connues en musculation. Elles accélèrent l’hypertrophie sarcoplasmique pour aller au-delà de l’échec musculaire en exécutant des répétitions supplémentaires à la fin de la série avec une charge plus légère.
La méthode isométrique a le potentiel d’intensifier le lien entre votre esprit et vos muscles (mind muscle connection), par l’accumulation d’acidose métabolique, pour augmenter l’hypertrophie musculaire à certains endroits spécifiques.
Le circuit est une méthode qui permet d’alterner plusieurs exercices, sans repos, afin d’augmenter la dépense énergétique. Cela permet de faire un entrainement efficace en moins de temps qu’à l’habitude. Très bon pour favoriser la perte de gras et pour créer de la fatigue musculaire lorsque les charges sont limitées.
Questions & réponses
Vous voulez perdre du gras et avoir un maximum de résultats tout en étant à la maison? Ce programme est pour vous! Ce programme concerne davantage les pratiquants avancés.
Vous aurez besoin d’haltères et d’élastiques seulement!
Tout à fait!
Les phases 1 et 2 sont composées de 5 séances et elles durent entre 60 minutes et 75 minutes.
Oui!
Tout à fait. Si votre but concorde avec la réponse à la question 1, ce programme est pour vous, et ce, même si vous ne faites pas partie de la clientèle cible.