Édition 9

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Dans le magazine :

Articles écrits :

• Les sucres expliqué par Vincent Comtois
• La visualisation et la répétition mentale, par Émilie Provencher
• 5 conseils afin de maintenir une condition optimale tout au long de l’année, par Alain Gosselin
• Mes techniques d’intensité préférés en entraînement, par Éric Falstrault
• Comment vaincre la dépression d’une façon naturelle, par Sophie Côté
• Le banc d’essai, par Daphnée Dion
• L’importance d’avoir une routine de sommeil, par Anne-Marie Gobeil
• Comment avoir la shape de George St-Pierre, par Félix Daigle
• Exercice de renforcement pour coureur, par Samuel Hébert
• Combiens de temps et d’argent avez-vous perdus afin d’atteindre votre niveau optimale de performance, par Nicolas Desjardins.

Vidéos :

• Épicerie au Avril Supermarché avec la gagnante de notre concours Facebook
• Entrevue exclusive avec Sébastien Benoit
• Le supplément du mois avec Vincent Comtois – Lipidrium & Oméga-3
• Entrainement de dos – Félix s’entrainement avec sa collègue Daphnée.
• On se la coule douce avec notre nouveau chef Dan Quintal. Recette de bavette de boeuf sur charbon de bois accompagné d’une bière glutenberg

Recettes :

• Pain de viande aux champignons et bacon
• Médaillon de porc, sauce aux pommes et cidre
• Barres protéinées au matcha sans cuisson
• Gateau quatre-quarts à la courge, dattes et oranges
• Salade d’orge, patates douces rôties et pommes
• Beurre de pomme
• Salade Waldorf
• Granité de pommes, cidre et menthe fraîche
• Compote de pommes et poires
• Bavette de bœuf avec légumes et pêches grillés

Programmes d’entraînement complets :

• Perte de gras
• Prise de masse musculaire
• Entrainement à la maison (sans équipement)