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Édition 16

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Dans le magazine :

Programmes d’entraînement complets :

  • Jour 1 et explication du programme | Hypertrophie
  • Jour 2 |Hypertrophie
  • Jour 3 |Hypertrophie
  • Jour 1 et explication du programme | Perte de gras
  • Jour 2 | Perte de gras
  • Jour 3 | Perte de gras
  • Entraînement à la maison | Jour 1
  • Entraînement à la maison | Jour 2

*Les programmes sont téléchargeables et compatibles sur cellulaire, tablette et PC. Ils sont également accompagné de photos et d’explications détaillées.

Vidéos :

  • Comment survivre à l’été
  • Félix démystifie 2 cas typiques
  • Le supplément du mois avec Vincent Comtois – La crème cellulex
  • Capsule «les sports d’endurance» avec Samuel Hébert
  • Jour 1 et explication du programme | Hypertrophie
  • Jour 2 | Hypertrophie
  • Jour 3 | Hypertrophie
  • Jour 1 et explication du programme | Perte de gras
  • Jour 2 | Perte de gras
  • Jour 3 | Perte de gras

Articles écrits :

  • Comment prendre de la masse selon votre type morphologique, par Éric Falstrault
  • Le banc d’essai par Daphnée Dion, je me suis entraînée chaque jour… bien j’ai essayé!
  • Pourquoi je suis positive 95% du temps, par Sophie Côté
  • Tout comprendre sur la méthylation, par Vincent Comtois
  • Le cortisol et l’insuline, par Jean-Philippe Morin
  • Le mécanisme de guérison et la production de tissu conjonctif, par Elliot Lambert
  • Est-ce possible de se mettre en forme à temps pour l’été? Par Anne-Marie Gobeil
  • Tapas de conseils pour les entraînements de courses à obstacle, par Francis Létourneau
  • Le quadrant postural: 1 de 4, par Nicolas Desjardins
  • L’entraînement extérieur et ses bénéfices physiologiques, par Jason Dunn

Recettes :

  •  Gravlax de saumon aux betteraves, agrumes et gin
  •  Boeuf coréen grillé
  •  Bouchées protéinées aux fraises et au beurre d’arachide
  •  Carrés au yogourt et aux fruits des champs
  •  Bol d’açaïs énergie déjeuner, par Joelle Landry
  •  Tataki de thon rouge et sa salade multicolore, par Joelle Landry
  •  Pizza BBQ sur croûte de chou-fleur
  •  Sandwich gaufré au poulet croustillant
  •  Croquettes de patate douce et pois chiches
  •  Boules d’énergie
  •  Popsicles protéinés au chocolat, par Joelle Landry
  •  Tartelettes choco-framboises

*Les recettes sont téléchargeables et compatibles sur cellulaire, tablette et PC. Valeur nutritive disponible pour chaque recette.

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