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Édition 22

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Dans le magazine :

Articles écrits :

  • Le banc d’essai par Daphnée Dion – J’ai essayé de rester calme devant la folie du temps des fêtes.
  • Mon top d’idées de cadeaux de Noël – Par Sophie Côté
  • Les bons et mauvais côtés du sodium – Par Jean-Philippe Morin
  • Pieds et mains toujours gelés? Comment y remédier! Par Francis Létourneau et Valérie Dussault.
  • La différence entre le volume et l’intensité d’entraînement – Par Éric Falstrault
  • Comment être un meilleur athlète : trucs et conseils pour mieux démarrer l’année – Par Jason Dunn
  • Mon top 5 des suppléments naturels – Alexis Beriault
  • Le saumon transgénique ou radioactif, est-ce un mythe? Par Sylvain Lussier
  • Mes sources de protéines végétales préférées – Par Anne-Marie Gobeil
  • La coiffe des rotateurs – Par Elliot Lambert
  • Comment j’arrive à me maintenir aux alentours de 10% de gras à longueur d’année! Par Dany Lavoie Mercier
  • Le flexitarisme – Par Myriam Pelletier
  • Les lumières, les couleurs et votre cerveau – Par Nicolas desjardins
  • Mon séminaire sur la mitochondrie en 3 points – Par Vincent Comtois

Recettes :

  • Fudge au beurre d’amande
  • Biscuits pain d’épice
  • Boules de neige à la noix de coco
  • Truffes au chocolat noir
  • Poulet rôti à l’orange, canneberges et romarin
  • Endives au chèvre et saumon fumé
  • Salade de betteraves et quinoa
  • Verrine d’avocat et crevettes
  • Parmentier végétarien pour Noël
  • Quiche protéinée au jambon et cheddar vieilli
  • Chili Con Carne
  • Croquettes d’haricots noirs et salsa maison
  • Boules de Noël protéinées par Joelle Landry
  • Ma recette de chips de kale par Joelle Landry

*Les recettes sont téléchargeables et compatibles sur cellulaire, tablette et PC. Valeur nutritive disponible pour chaque recette.

Vidéos :

  • Doit-on consommer des produits laitiers? Par Keven Arseneault
  • Capsule avec Félix : récupération et temps des fêtes!
  • Le supplément du mois avec Vincent Comtois – La Total Defense (multivitamine)
  • Jour 1 et explication du programme | Prise de masse
  • Jour 2 | Prise de masse
  • Jour 3 | Prise de masse
  • Jour 1 et explication du programme | Perte de gras
  • Jour 2 | Perte de gras
  • Jour 3 | Perte de gras
  • Entraînement à la maisonv

Programmes d’entraînement complets :

  •  Entraînement à la maison spécial temps des fêtes
  •  Jour 1 et explication du programme | Perte de gras
  •  Jour 2 | Perte de gras
  •  Jour 3 | Perte de gras
  •  Jour 1 et explication du programme | Prise de masse
  •  Jour 2 | Prise de masse
  •  Jour 3 | Prise de masse

*Les programmes sont téléchargeables et compatibles sur cellulaire, tablette et PC. Ils sont également accompagné de photos et d’explications détaillées.

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