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Édition 10

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Dans le magazine :

Articles écrits :

  • Comment se servir du temps des fêtes pour prendre de la masse musculaire, par Félix Daigle
  • 8 conseils pour survivre au temps des fêtes, par Éric Falstrault
  • Les gras démystifiés, par Vincent Comtois
  • Le cerveau humain, par Nicolas Desjardins
  • Le banc d’essai par Daphnée Dion
  • L’échauffement en 5 points, par Sophie Côté
  • M’arrêter ? Jamais ! Par Samuel Hébert
  • Le surentraînement : ce que vous devez savoir – par Alain Gosselin
  • L’atteinte des objectifs tout en conjuguant travail, alimentation, entraînement et notre rôle de maman – Par Émilie Provencher
  • 5 collations santé version maison, par Anne-Marie Gobeil

Vidéos :

  • Entraînement de kung-fu
  • Entraînement à la maison
  • Le supplément du mois avec Vincent Comtois
  • Magret de canard festif

Recettes :

  • Ragoût de boulettes suédoises et purée de chou-fleur
  • Salade de choux de Bruxelles et pomme grenade
  • Chips de courgettes et houmous de betteraves
  • Bûche de Noël vanille, framboise et pistache
  • Avril Supermarché Santé
  • Canard à l’orange et au romarin
  • Trilogie de canapé
  • Jambon de Noël
  • Soupe aux pois

*Les recettes sont téléchargeables et compatibles sur cellulaire, tablette et PC. Valeur nutritive disponible pour chaque recette.

Programmes d’entraînement complets :

  • Entraînement à la maison
  • Jour 1 | Perte de gras
  • Jour 2 | Perte de gras
  • Jour 3 | Perte de gras
  • Jour 1 | Prise de masse musculaire
  • Jour 2 | Prise de masse musculaire
  • Jour 3 | Prise de masse musculaire

*Les programmes sont téléchargeables et compatibles sur cellulaire, tablette et PC. Ils sont également accompagné de photos et d’explications détaillées.

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