Programme 50 ans et + (avancé) (Qty: 1)
$49.99
TOTAL: $49.99
$49.99
Hypertrophie maison (débutant)
Ce qui est inclus :
Bâti sur 8 semaines et séparé en 2 phases distinctes
Phase 1 : 4 semaines – 3 journées différentes
Phase 2 : 4 semaines – 3 journées différentes
Méthodes utilisées
Phase 1 :
La priorité pour la phase 1 est le temps sous-tension. Le fait d’avoir une longue partie excentrique (le moment où le muscle s’étire) permet de créer un grand dommage musculaire et de stimuler la synthèse des protéines.
Phase 2 :
La méthode 1 ¼ augmente le temps sous tension. En fonction des exercices effectués, nous allons créer un meilleur dommage musculaire (si le muscle est étiré) ou plus métabolique (si le muscle est contracté).
La méthode isométrique a le potentiel d’intensifier le lien entre votre esprit et vos muscles (mind muscle connection), par l’accumulation d’acidose métabolique, pour augmenter l’hypertrophie musculaire à certains endroits spécifiques.
Questions & réponses
Vous voulez prendre de la masse musculaire et avoir un maximum de résultats tout en étant à la maison? Ce programme est pour vous!
Vous aurez besoin d’haltères et d’élastiques seulement.
Tout à fait!
Les deux phases sont composées de 4 séances durant entre 60 minutes et 75 minutes.
Oui!
Tout à fait. Si votre but concorde avec la réponse à la question 1, ce programme est pour vous, et ce, même si vous ne faites pas partie de la clientèle cible.