Smoothie protéiné au pain d’épices | FD Fitness consultant

jeudi, 3 décembre, 2020 Smoothie protéiné au pain d’épices

Recette tirée du webmagazine FD Fitness (édition 34) 

 

Smoothie protéiné au pain d’épices

Temps de préparation : 10 minutes

Portions : 1

 

Ton smoothie festif de décembre!

 

Ingrédients
  • 80 g de banane mûre ou congelée
  • 20 g de dattes
  • 200 g d’eau
  • 2 scoops (60 g) de protéine à la vanille
  • 10 g de cannelle en poudre
  • Une pincée de muscade en poudre
  • 3 g de cardamome en poudre (facultatif)
  • 25 g de mélasse ou de sirop d’érable
  • 5 g de gingembre frais (facultatif)

 

Préparation
  1. Dégeler la banane (optionnel).
  2. Dans un mélangeur, mélanger tous les ingrédients.
  3. Mettre de la musique de Noël et goûter à ce smoothie festif !

 

Valeur nutritive par portion :

  • Calories : 395
  • Lipides : 1 g
  • Glucides : 40 g
  • Protéines : 57 g

 

Recette par Sylvain Lussier

Chef et collaborateur FD Fitness