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mercredi, 5 septembre, 2018 Café glacé santé Temps de lecture 2 minutes

Café glacé santé

Portions: 1

Temps de préparation: 3 minutes

Recette de café glacé santé tirée du webmagazine de septembre 2017

 

Ingrédients

  • ½ tasse de lait d’amande à la vanille ou au chocolat non-sucré
  • ½ tasse de café filtre refroidi
  • 1 mesure de poudre de protéines au chocolat ou à la vanille
  • 1 c. à soupe de beurre d’amande
  • ¼ c. à thé de cannelle moulue
  • ½ c. à thé de vanille liquide ou de cacao en poudre (facultatif)
  • 5 à 8 glaçons (ou plus au goût)

 

Préparation

  1. Verser tous les ingrédients dans le mélangeur, sauf les glaçons.
  2. Mélanger et intégrer graduellement les glaçons.
  3. Pour une texture plus liquide, vous pouvez simplement ajouter un peu de café ou de lait d’amande.

 

Astuce: vous pourriez le prendre en déjeuner pour ceux qui n’ont pas d’appétit le matin pour faire changement du smoothie. Ajuster les portions et les catégories d’aliments selon le plan (fruits à côté, huile de noix de coco…)

 

Valeur nutritive pour une portion:

  • Calories : 279
  • Lipides : 10,6 g
  • Glucides : 3,6 g
  • Protéines : 28,5 g

 

Joëlle Landry

Naturothérapeute / Consultante en nutrition

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