Le Shred Protocol – Homme au gym

Le programme ultime pour transformer votre corps

Le Shred Protocol – Homme au gym n’est pas un simple plan d’entraînement.
C’est une méthodologie complète qui combine musculation, nutrition et stratégies métaboliques pour maximiser la perte de gras et protéger votre masse musculaire.

Vous y retrouverez :

• Plan d’entraînement structuré sur 4 jours/semaine : Push • Pull • Legs • Full Body

  • Techniques avancées : cluster sets, myo-reps et finishers métaboliques

  • Objectif : brûler du gras tout en stimulant la force et l’hypertrophie

• Trois plans alimentaires complets (1800 / 2100 / 2400 kcal)

  • Journée type détaillée et quantités pour chaque repas

  • Protocoles intégrés pour optimiser la satiété, la glycémie et la combustion des graisses

• Cardio optionnel et guide des suppléments pour accélérer vos résultats

Pourquoi choisir ce programme ?

Conçu par FD Fitness avec plus de 20 ans d’expérience terrain, ce protocole s’appuie sur la science et des méthodes éprouvées.
Fini les approches floues ou les tendances sans fondement — place à un plan clair, concret et axé sur des résultats durables.

Fiche technique

• Format : PDF téléchargeable

• Durée : 6 semaines

• Niveau : Intermédiaire à avancé

• Entraînements : 4 jours/semaine

• Accès instantané après l’achat

*Achat non remboursable. N’inclut pas de plan alimentaire personnalisé. Pour des services personnalisés en entraînement ou en alimentation, vous pouvez nous contacter au 450-234-3210