Programme de Perte de Gras à la maison (avancé) (Qty: 1)
$49.99
TOTAL: $49.99
$49.99
Perte de gras maison (débutant)
Ce qui est inclus :
Bâti sur 8 semaines et séparé en 2 phases distinctes
Phase 1 : 4 semaines – 3 journées différentes
Phase 2 : 4 semaines – 3 journées différentes
Méthodes utilisées
Phase 1 :
La méthode « Wave loading » est une forme de surcharge progressive de la charge de travail ainsi que de l’intensité tout en réduisant le nombre de répétitions au fil des séries. En raison de l’adaptation du système nerveux lors des séries avec moins de répétitions, vous serez en mesure d’exécuter la dernière série ayant le même nombre de répétitions que la série initiale avec une plus grande charge, ce qui augmentera le stress mécanique, un facteur important de l’hypertrophie.
Phase 2 :
La méthode 1 ¼ augmente le temps sous tension. En fonction des exercices effectués, nous allons créer un meilleur dommage musculaire (si le muscle est étiré) ou plus métabolique (si le muscle est contracté).
Questions & réponses
Vous voulez perdre du gras et avoir un maximum de résultats tout en étant à la maison? Ce programme est pour vous!
Vous aurez besoin d’haltères et d’élastiques seulement!
Tout à fait!
Les phases 1 et 2 sont composées de 3 séances et elles durent entre 60 minutes et 75 minutes.
Oui!
Tout à fait. Si votre but concorde avec la réponse à la question 1, ce programme est pour vous, et ce, même si vous ne faites pas partie de la clientèle cible.