Auteur(e) FD Fitness

Smoothie à l’érable et au café

Portion : 2

Temps de préparation : 10 minutes

Ingrédients

• ½ tasse de lait d’avoine
• 1 tasse d’espresso infusé
• 1 scoop de protéines (sans saveur idéalement ou à la vanile)
• 3 c. à soupe de sirop d’érable
• 3 c. à soupe de beurre d’amande
• Quelques glaçons

Préparation

1. Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur et mixer jusqu’à l’obtention d’une texture homogène.

Valeurs nutritives pour 1 portion :

• Calories : 318
• Lipides :   14 g
• Glucides : 31 g
• Protéines : 18 g

Recette par Laurence Ouellette