Il n’est jamais trop tard pour réécrire son histoire
« Fais attention à ce que tu manges. » Ce sont les mots que les deux médecins m’ont dits, après que je leur […]
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Plusieurs services sont mis à votre disposition
Tout d’abord, nos consultants se spécialisent dans la compréhension hormonale, la nutrition et l’entraînement pour la perte de gras et la prise de masse musculaire. La consultation privée est bénéfique pour les personnes de niveau débutant à avancé et elle répond à vos objectifs de remise en forme, quels qu'ils soient. NOUVEAUTÉ : Nous offrons maintenant le service d'entraînement privé en salle! Vous pourrez donc effectuer vos suivis de consultation et vos entraînements en salle (accompagné de votre consultant) sous le même toit! Nos consultants couvrent une plage horaire variable du lundi au samedi.
Voici un aperçu de la plage horaire :
Lundi au jeudi : 8 h à 20 h
Vendredi : 8 h à 17 h
Samedi : 9 h à 15 h
Les consultations ont lieu à nos bureaux de Saint-Hubert (3680 Grande Allée, Saint-Hubert, Québec J4T 2V2) ou à distance par téléphone et FaceTime. Donc peu importe la région où vous vous situez, nos consultants seront en mesure de vous suivre! * Prendre note que votre consultant vous remettra un plan d’entraînement et/ou d’alimentation par courriel dans les 3 à 5 jours suivant la rencontre.
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Prendre rendez-vousLa consultation privée
Évaluation de la santé générale
Avant tout, nous effectuons une analyse complète de votre santé générale touchant plusieurs aspects relatifs à l’atteinte de vos objectifs : vos habitudes alimentaires, votre profil hormonal et votre composition corporelle. Cette évaluation est essentielle puisqu’elle fonctionne en synergie avec le plan alimentaire et le plan d’entraînement.
Évaluation du taux de gras
L’évaluation du taux de gras est une des mesures les plus importantes lorsqu’on commence un plan alimentaire et un plan d’entraînement. Le pourcentage de gras permet d’évaluer vos efforts physiques et de comparer les résultats du début à la fin de votre cheminement. Cette mesure est précise et devient vite une source de motivation à l’atteinte de bons résultats.
Le plan d’entrainement personnalisé
Que vous soyez débutant ou expert, nos plans d’entraînement sont personnalisés et bâtis selon vos objectifs et, au besoin, adaptés à votre condition physique actuelle. Les entraînements sont variés et les mouvements vous sont expliqués et démontrés par le consultant ou à l’aide de capsules vidéo mises en ligne. Le plan d’entraînement est fait dans l’unique but de repousser vos limites dans un cadre sécuritaire et mesuré. Vous apprendrez vite à aimer le processus d’une mise en forme!
Le plan alimentaire personnalisé
Lors de la consultation, un bilan de vos habitudes alimentaires est fait afin de bien connaître votre situation. Le plan alimentaire est donc toujours adapté selon vos besoins, votre mode de vie et vos préférences alimentaires. Nous vous proposons une liste de condiments ainsi que leurs valeurs nutritives pour agrémenter le processus. De plus, nous vous donnons un livre de recettes santé conçu par nos chefs et nutritionnistes. Vous aurez en mains de nouvelles recettes goûteuses que vous pourrez inclure au quotidien!
L'entraînement privé
Notre salle de conditionnement physique a été aménagée pour offrir un service complémentaire aux consultations privées. Vous pourrez donc vous entraîner sous la supervision de votre consultant dès votre premier rendez-vous ou suite à une rencontre de suivi de progression. Nous vous invitons également à nous contacter si vous souhaitez pratiquer l’exécution des exercices de votre programme d’entraînement avec un consultant. L’important lorsque vous avez un programme en main, c’est de bien exécuter les mouvements pour recruter les bons muscles! Le gym FD Fitness est situé au premier étage, sois l’étage en dessous des bureaux de consultation. Vous y trouverez : vélo stationnaire de spinning, barres olympiques, système de poulies ajustables, cage à squat, poids de (15 à 90 lb), back extension, bancs inclinables (0 à 90 degrés), lat pull down, seated row, smith machine, step up ajustable, élastique de résistance, tapis d’étirement... Bref, tout y est pour un entraînement complet qui vous ressemble!
Lisez les témoignages de nos clients!
