Le magazine FD Fitness - édition du mois d'avril 2019 | FD Fitness consultant
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lundi, 1 avril, 2019 Le magazine FD Fitness – édition du mois d’avril 2019

 

Bienvenue dans l’édition d’avril 2019 du webmagazine FD Fitness!

Ah avril! Le soleil accompagne nos journées plus souvent et plus longtemps, notre niveau d’énergie augmente et l’on se sent un peu plus motivé. Qui dit avril, dit printemps, période de renouveau et de grand ménage. C’est pourquoi ce mois-ci, le banc d’essai de Daphnée Dion porte sur le minimalisme! Puis, nos consultants et collaborateurs ont écrit leurs articles dans le but de répondre à des questions de taille : l’alimentation avant un entraînement, l’alimentation avant de se coucher, le gluten, les fibres et par où commencer dans une perte de poids. Le mois d’avril marque également la venue de notre nouveau consultant David Dakin. Nous vous suggérons fortement son article « les 4 bénéfices des douches froides » puisqu’il vous lance le défi d’essayer cette pratique sur une base quotidienne!

 

De plus, nous vous proposons 10 recettes simples et passe-partout pour vous aider dans la préparation de vos lunchs de la semaine. L’ingrédient en vedette est bien évidemment le sirop d’érable puisque nous sommes dans la saison des sucres : noix à l’érable, pâte à biscuits à l’érable et bacon bits de tofu à l’érable. Sophie, elle, a décidé de vous dévoiler 5 collations santé et originales qu’elle ADORE cuisiner! Pour boucler le tout, nous vous proposons un programme d’entraînement pour la perte de gras et la prise de masse, et un entraînement maison. Choisissez votre programme selon vos objectifs du mois!

 

Dans le magazine ce mois-ci :

11 articles écrits :
  • Banc d’essai : j’ai essayé la technique du désencombrement – Par Daphnée Dion
  • Les fringales tardives et manger avant de se coucher, pour ou contre? – Par Samuel Choquette
  • Alimentation : les erreurs à éviter avant un entraînement – Par Dany Lavoie Mercier
  • La perte de poids : par où commencer? – Par Jean-Philippe Morin
  • Les 4 bénéfices des douches froides – Par David Dakin
  • La force de votre mental est redoutable – Par Éric Falstrault
  • Comment rester motivé à s’entraîner toute une vie? – Par Élodie Berthelier
  • Les fibres alimentaires, un dossier à bien digérer! – Par Laurence B Trudel
  • On passe le gluten sous la loupe! – Par Sylvain Lussier
  • Ingrédient du mois : le sirop d’érable – Par Laurence B Trudel
  • 5 idées de collations santé à cuisiner – Par Sophie Côté
10 recettes :
  • Poulet mariné au citron et chipotle
  • Étagé de légumes grillés
  • Salade de légumes et fruits rouges
  • Bacon bits de tofu à l’érable
  • Amandes à l’érable
  • Mélange de noix sucré et protéiné
  • Granola protéiné vanille et cannelle
  • Biscuits d’avoine et fruits des champs
  • Panna cotta miel et yogourt
  • Pâte à biscuits à l’érable

*Les recettes sont téléchargeables et compatibles sur cellulaire, tablette et PC. + Valeur nutritive disponible pour chaque recette.

 

Vidéos :
  • Capsule avec Keven Arseneault : Les abdominaux
Programmes d’entraînement complets :
  • Jour 1 | Prise de masse
  • Jour 2 | Prise de masse
  • Jour 3 | Prise de masse
  • Jour 1 | Perte de gras
  • Jour 2 | Perte de gras
  • Jour 3 | Perte de gras
  • Entraînement à la maison

*Les programmes sont téléchargeables et compatibles sur cellulaire, tablette et PC. Ils sont également accompagné de photos et d’explications détaillées.

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Pour te procurer uniquement l’édition du mois d’avril :

 


Le webmagazine d’avril en image

Recettes :
  • Poulet mariné au citron et chipotle

 

  • Panna cotta miel et yogourt

 

  • Bacon bits de tofu à l’érable

 

  • Pâte à biscuits à l’érable

 

Articles :
  • Comment rester motivé à s’entraîner toute une vie?

  • Alimentation : les erreurs à éviter avant un entraînement

 

  • Les fringales tardives et manger avant de se coucher : pour ou contre?

 

  • La force de votre mental est redoutable

 


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