Le magazine FD Fitness - Édition du mois de novembre 2018 | FD Fitness consultant
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jeudi, 1 novembre, 2018 Le magazine FD Fitness – Édition du mois de novembre 2018

 

Est-ce que c’est juste nous ou novembre est un mois plus laborieux en général? Les journées raccourcissent, le temps s’assombrit et il commence à faire beaucoup plus froid dehors… En moins de deux, le « blues de novembre » s’installe. Mais soyez rassuré. Il est possible de contourner ce temps maussade tout en restant en forme physiquement et psychologiquement (dites bonjour à la vitamine D)!

Dans cette édition, nous vous proposons des recettes gourmandes, mais santé pour vous faire plaisir : soupe à l’oignon, potage, œufs farcis, socca pizza, crêpes et mendiants. Gâtez-vous! De plus, notre consultante Laurence vous a préparé un topo sur la pistache (saviez-vous que ce n’est pas une noix?) et Sophie vous parle de notre petit favori, le chocolat noir. De leur côté, nos nouveaux collaborateurs Élodie Berthelier et David Dulude vous parlent de deux phénomènes très intéressants : la diminution de la masse musculaire dû au vieillissement et les effets du VO2max sur les jeunes adultes en santé.

Dernièrement, le meilleur remède contre le blues de novembre est de s’entraîner! Votre corps sécrétera de la dopamine et de la sérotonine (l’hormone du bonheur). Alors, n’oubliez pas d’effectuer nos programmes d’entraînement que ce soit au gym ou à la maison. Maintenant, à vous de devenir la meilleure version de vous-même!

 

Dans le magazine ce mois-ci :

Articles écrits :

  • Le banc d’essai par Daphnée Dion : le monotasking
  • Le stress nuit-il à votre perte de poids? Par Samuel Choquette
  • Les nutriments essentiels pour la récupération – Par Jean-Philippe Morin
  • Les 3 blessures les plus communes en entraînement – Par Éric Falstrault
  • Les antioxydants, c’est quoi? Par Dany Lavoie Mercier
  • La sarcopénie – Par Élodie Berthelier
  • Les effets du VO2max sur les jeunes adultes – Par David Dulude
  • Parlons… CHOCOLAT! Par Sophie Côté
  • L’incroyable histoire du stévia – Par Sylvain Lussier
  • La nutrition pour le cerveau – Par Nicolas Desjardins
  • Pistache | Pistacia Vera, Anacardiacées – Par Laurence B. Trudel

 

Recettes :

  • Mendiants choco-pistaches
  • Œufs farcis à la pistache et au thon
  • Soupe à l’oignon
  • Socca-pizza au saumon et fromage de chèvre
  • Potage aux champignons et haricots blancs
  • Pangasius à la méditerranéenne
  • Trempette de yogourt lime et aneth
  • Pesto de tomates séchées
  • Crêpes de sarrasin protéinées

*Les recettes sont téléchargeables et compatibles sur cellulaire, tablette et PC. Valeur nutritive disponible pour chaque recette.

Vidéos :

  • Capsule avec Keven Arseneault : Tout savoir sur le cholestérol
  • Capsule avec Hugo Lecavalier : Le Steploading
  • Capsule avec Vincent Comtois : Le supplément du mois – Endurolyte

Programmes d’entraînement complets :

  • Entraînement à la maison
  • Jour 1 et explication du programme | Perte de gras
  • Jour 2 | Perte de gras
  • Jour 1 et explication du programme | Prise de masse
  • Jour 2 | Prise de masse
  • Jour 3 | Prise de masse

*Les programmes sont téléchargeables et compatibles sur cellulaire, tablette et PC. Ils sont également accompagné de photos et d’explications détaillées.

 

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Pour te procurer uniquement l’édition du mois de novembre :


Le webmagazine de novembre en image

Recettes :

  • Mendiants choco-pistaches

 

  • Œufs farcis à la pistache et au thon

 

  • Soupe à l’oignon

 

  • Socca-pizza au saumon et fromage de chèvre

 

Articles écrits :

  • Le stress nuit-il à votre perte de poids? Par Samuel Choquette

 

  • Les nutriments essentiels pour la récupération – Par Jean-Philippe Morin

 

  • L’incroyable histoire du stévia – Par Sylvain Lussier

 

  • Les antioxydants, c’est quoi? Par Dany Lavoie Mercier

 


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