Le magazine FD Fitness – édition du mois de juillet 2019

Auteur(e) FD Fitness

Bienvenue dans l’édition de juillet 2019 du webmagazine FD Fitness !

En juillet, on y va all in avec vous. C’est le temps d’essayer de nouvelles choses et de pousser vos connaissances à un autre niveau. Si vous êtes en vacances quelques semaines, pas de problème ! Profitez-en en téléchargeant les articles en un fichier PDF sur votre téléphone ou votre tablette. Vous pourrez les lire dans votre RV, en camping, sur la plage ou à l’hôtel — WiFi non requis ! Pour l’occasion, notre illustrateur Wagner Tito s’est fait plaisir en vous préparant un document PDF 2.o : plus illustré, plus coloré et plus amusant à lire ! Avant de vous laisser plonger dans vos lectures et vos chaudrons, on vous encourage fortement à lire le banc d’essai de Daphnée sur le sucre et d’essayer de le mettre en pratique (après avoir mangé les desserts de cette édition) !

Au menu ce mois-ci, 9 recettes classiques avec une twist rafraîchissante et des saveurs du Québec, d’Asie et d’Hawaï. Vos papilles gustatives voyageront jusqu’au bout du monde ! L’ingrédient du mois est la framboise : sauce à la framboise pour accompagner vos viandes et vos salades, pouding chia-framboise et la fameuse croustade framboise-rhubarbe. Puis, qui dit manger dit dépenser de l’énergie. Nous vous proposons donc un programme d’entraînement pour la perte de gras, un pour la prise de masse et un entraînement maison avec des supersets pour travailler votre endurance musculaire !

Dans le magazine ce mois-ci :

11 articles :

Banc d’essai : j’ai coupé le sucre raffiné – Par Daphnée Dion
Comment décortiquer les tempos et les temps de repos ? – Par Dany Lavoie Mercier
5 astuces faciles pour améliorer tes résultats – Par Sophie Côté
Les avantages d’être suivi par un coach – Par David Dakin
Manger en pleine conscience – Par Gabrielle Anne Desjardins
Le concept de détoxification- Par Jean-Philippe Morin
Les mythes du « deadlift » – Par Éric Falstrault
La créatine, à quoi ça sert ? – Par Samuel Choquette
Dossier : les différents éléments du lait – Par Sylvain Lussier
Les tendances alimentaires de 2019 – Par Laurence B Trudel
Ingrédient du mois | La framboise – Par Laurence B Trudel

9 recettes :

Hauts de cuisse de poulet avec sauce à la framboise
Tacos de poulet hawaïen
Salade de soba japonaise
Salade de fenouil grillé et pomme verte
Pesto d’amandes et basilic
Boules d’énergie lime et coco
Muffins aux bleuets protéinés
Croustade framboise-rhubarbe
Pouding chia et framboise infusé au thé noir

*Les recettes sont téléchargeables et compatibles sur cellulaire, tablette et PC. + Valeur nutritive disponible pour chaque recette.

2 vidéos :

Capsule avec Keven Arseneault : le squat
Capsule avec Vincent Comtois : le supplément optisom

3 programmes d’entraînement complets :

Jour 1 et 2 | Entraînement maison
Jour 1 | Prise de masse
Jour 2 | Prise de masse
Jour 3 | Prise de masse
Jour 4 | Prise de masse
Jour 1 | Perte de gras
Jour 2 | Perte de gras
Jour 3 | Perte de gras

*Les programmes sont téléchargeables et compatibles sur cellulaire, tablette et PC. Ils sont également accompagnés de photos et d’explications détaillées.

–