Le Programme Summer Shred est notre nouveau protocole évolutif conçu pour améliorer votre bien-être global et votre apparence physique, au-delà de la simple perte de poids. Il agit notamment sur la digestion, les ballonnements, la rétention d’eau et l’inflammation, des facteurs qui influencent directement comment vous vous sentez dans votre corps.
Structuré en 4 phases, le programme s’adapte à votre progression pour éviter la stagnation et optimiser les résultats. Chaque étape cible des éléments précis comme l’équilibre digestif, l’énergie et la capacité du corps à utiliser efficacement ses réserves, afin de favoriser une transformation durable et réaliste. Il ne s’agit pas d’une continuité directe du protocole shred max, donc il peut être fait sans avoir fait de programme précédents.
Le programme repose sur 4 phases d’entraînement et d’alimentation :
Chaque phase est d’une durée de 2 semaines, pour une durée totale du programme de 8 semaines.
Programme d’entraînement différents à chaque phase, avec ajustement de certains exercices et paramètres.
La phase 1 inclut 7 jours d’alimentation différents et le plan s’ajuste de phase en phase en vous fournissant des journées typique ou journées spécifiques et en vous fournissant une liste d’équivalences alimentaires. Ceci n’inclut pas de plan alimentaire personnalisé mais vous avez accès à différents profils caloriques.
Chaque phase inclut 4 journées de musculation par semaine, accessibles autant aux débutants motivés qu’aux niveaux intermédiaires et avancés.
Ce que vous obtenez :
• Le protocole nutritionnel Summer Shred, offert en trois versions adaptées à votre profil et à vos besoins caloriques • Un programme d’entraînement structuré en quatre phases sur 8 semaines, conçu pour évoluer avec vous et éviter la stagnation • Un encadrement clair pour vous aider à rester constant et progresser jusqu’à l’été • Des conseils pratiques pour optimiser votre énergie, votre récupération et votre bien-être au quotidien • Des repères simples pour mieux gérer vos repas, limiter les ballonnements et soutenir votre digestion • Des stratégies faciles à intégrer pour garder le cap et maximiser vos résultats, sans approche extrême
Les programmes téléchargeables ne sont pas remboursables.
Pour toutes questions sur le programme, vous n’avez qu’à nous contacter à l’adresse courriel suivante : info@fdfitness.ca
