Une stratégie intelligente. Une structure efficace. Un bas du corps sculpté et puissant.
Le Booty Builder Volume 4 – Maison, conçu par Félix Daigle, fondateur de FD Fitness, pousse encore plus loin ta progression. Ce n’est pas une suite classique. C’est une version stratégique et raffinée de l’hypertrophie à la maison, pour celles et ceux qui veulent transformer leur bas du corps… sans dépendre d’un gym.
Basé sur une combinaison puissante de tension mécanique et de stress métabolique, ce programme de 4 semaines est conçu pour activer tes fessiers en profondeur, avec peu d’équipement, mais beaucoup d’intensité. Chaque séance cible la chaîne postérieure, améliore la densité musculaire et met l’accent sur la qualité d’exécution.
Pourquoi choisir le Booty Builder Volume 4 à la maison ?
✔ Structure avancée sur 4 jours par semaine, avec une progression logique et efficace ✔ Axé sur les fessiers, ischios, dos et abdos pour une silhouette harmonieuse ✔ Supersets, tempos contrôlés, séries longues et activation volontaire ✔ Optimisé pour l’environnement maison : haltères, bandes élastiques et poids du corps ✔ Suggestions de splits pour équilibrer intensité et récupération selon ton rythme
Ce que tu vas retrouver dans le programme :
🔹 Un plan complet sur 4 semaines avec exercices, séries, tempos et repos 🔹 Des vidéos explicatives pour chaque mouvement via la chaîne YouTube FD Fitness 🔹 Une structure de progression claire, exigeante, mais accessible à la maison 🔹 Des consignes précises sur l’exécution, les circuits et les tempos pour maximiser chaque répétition
Tu veux un programme maison qui fait réellement progresser, pas juste « bouger »? Le Volume 4 est prêt. À toi de jouer.
