Boules de bonheur protéinées | FD Fitness consultant
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vendredi, 4 janvier, 2019 Boules de bonheur protéinées Temps de lecture 2 minutes

Ces petites boules de bonheur sont parfaites pour vous donner de l’énergie autour de l’entraînement ou pour combler une envie de sucré!

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Ingrédients

Pour 12 boules

  • 1 tasse de flocons d’avoine
  • ½ mesure de poudre de protéines à la vanille ou au chocolat
  • 2 c. à thé de vanille liquide
  • 3 c. à table de compote de pommes non sucrée
  • 3 c. à table de beurre d’amandes ou de beurre d’arachides
  • 25 grammes de chocolat noir 85% ou 70%, coupé en morceaux
  • ¼ c. à thé de stevia

Préparation  

  1. Ajoutez tous les ingrédients dans un bol
  2. Mélangez jusqu’à l’obtention d’une pâte épaisse
  3. Roulez la pâte en 12 petites boules
  4. Mettre au réfrigérateur pendant environ une heure
  5. Dégustez avec plaisir, sans culpabilité

Valeur nutritive pour 1 boule de bonheur 

  • 66.6 calories
  • 3 g Protéines
  • 6.2 g Glucides
  • 3.2 g Lipides

Joëlle Landry

Naturothérapeute / Consultante en nutrition


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