Programme d'entraînement POWER de 9 semaines pour homme & femme | FD Fitness consultant
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Programme d’entraînement POWER de 9 semaines pour homme & femme

$39.99

Un programme d’entraînement de 9 semaines conçu pour ceux et celles qui désirent augmenter leur force & puissance ! Le programme est basé sur les connaissances acquises de Samuel Choquette lors de ses études universitaires en kinésiologie ainsi que son expérience en tant que consultant/coach au sein de l’équipe FD Fitness.

 

Écoutez la vidéo de présentation de notre consultant Samuel.

 

Ce programme est pour qui ?
  • Homme et femme
  • Sportifs, athlètes et fervents de l’activité physique/entraînement
  • Pour tous les niveaux
  • Pour ceux qui ont un objectif de gain de force et de puissance

 

Bâti sur 9 semaines et séparé en 3 phases
  • Phase 1 : 3 semaines – 6 journées différentes
  • Phase 2 : 3 semaines – 6 journées différentes
  • Phase 3 : 3 semaines – 6 journées différentes

 

Ce qui est inclus

✅ 18 journées d’entraînement uniques et une fréquence d’entraînement adapté pour chaque individu (4,5 ou 6 fois semaine).

✅ 2 journées d’entraînement « bonus » : dont, une journée d’entraînement extérieur de sprints !

✅ Chaque journée d’entraînement est accompagnée d’images et de vidéos explicatives des mouvements afin d’assurer une exécution et une compréhension parfaite des exercices.

✅ La définition des termes et des techniques utilisés dans le programme (ex. tempo).

✅ Une version « grille » (grid layout) du programme POWER à imprimer.

 

Questions & réponses

1- Est-ce que le programme se fait dans un gym ou il peut se faire à la maison?

Il a été conçu pour se faire dans un gym. Par contre, la journée 5 option 2 du programme se fait dehors.

2- Quelle est la durée des entraînements?

Les entraînements sont d’une durée de 60 minutes.

3- Est-ce que le programme est pour les débutants, intermédiaires ou avancés?

Pour tous les niveaux, mais idéalement, vous devriez avoir un an d’expérience en entraînement en salle de gym.

 

* Aucun remboursement suite à l’achat.


POWER : force & puissance pour l’athlète en vous.