Programme de perte de gras pour homme - 2e édition | FD Fitness consultant
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Programme de perte de gras pour homme – 2e édition

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Nouveauté

Voici la deuxième édition du programme de perte de gras pour homme par Félix Daigle! Un programme basé sur l’expérience et les connaissances de Félix ainsi que les récentes études scientifiques sur la perte de gras.

 

Ce qui est inclut

✅ 3 phases d’entraînement de 4 semaines (total de 12 semaines)

✅ 12 journées d’entraînement différentes

✅ Une fréquence d’entraînement adapté à votre quotidien (4 ou 5 fois par semaine).

✅ La définition des termes et des techniques utilisés dans le programme (ex.: tempo, superset).

✅ Chaque phase d’entraînement est accompagnée de vidéos explicatives des mouvements afin d’assurer une exécution parfaite des exercices.

 

Bâti sur 12 semaines et est séparé en 3 phases distinctes.
  • Phase 1 : 4 semaines  – 4 jours différents
  • Phase 2 : 4 semaines  – 4 jours différents
  • Phase 3 : 4 semaines  – 4 jours différents

 

En résumé

Lors des 3 phases, il y aura une accumulation d’acidose métabolique qui se fera puisque nous avons des courts temps de repos avec de long temps sous-tension. Donc un bon engorgement musculaire, une bonne acidose métabolique au niveau des fibres musculaires, et par le fait même une augmentation de l’hormone de croissance. Tout cela mis ensemble favorisera la perte de gras chez l’homme!

 

Questions & Réponses

1- Quelle est la durée des entraînements?

Les entraînements sont d’une durée de 45 à 60 minutes.

2- Le programme se fait-il dans un gym ou à la maison?

Il a été conçu pour se faire dans un gym. Il y a toujours moyen de le faire à la maison si vous êtes bien équipé. Par contre, plus de la moitié des exercices requièrent des machines que l’on retrouve seulement dans un centre de conditionnement physique. Il faudra donc que vous vous trouviez des alternatives pour les exercices avec machine (vous pouvez toujours nous écrire si c’est le cas).

3- Le programme est-il pour un niveau débutant, intermédiaire ou avancé?

Pour les 3 niveaux! Le volume d’entraînement sera ajusté selon votre niveau en modifiant le nombre de séries et/ou les charges.

4- Est-ce que je dois avoir fait la 1ère édition pour faire ce programme?

Non pas du tout. La 2e édition ne se veut pas une suite. Ce programme a été structuré autrement et propose des exercices différents pour apporter d’aussi bons résultats!

 

*Aucun remboursement suite à l’achat.

Écrivez-nous si vous avez des questions : info@fdfitnessconsultant.com


Un programme de perte de gras bâti spécialement pour l’homme.