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Édition 7

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Dans le magazine :

Articles écrits :

  • Comment concilier études, entraînement et diète, par Éric Falstrault
  • La journée parfaite pour gérer son insuline, par Vincent Comtois
  • La protéine en poudre, par Félix Daigle
  • Le banc d’essai, par Dapnée Dion
  • La fréquence d’entrainement, par Félix Daigle
  • Vos genoux sont-ils bien alignés? par Samuel Hébert
  • Vous faut-il un coach ou bien un entraîneur? par Anne-Marie Gobeil

Vidéos :

  • Felix vous livre une prestation digne des films Rocky
  • Mesdames, un autre entrainement de fessiers signé Cynthia Benoit
  • Training de jambes en Bonus
  • Le supplément du mois avec Vincent Comtois – IGF 
  • L’histoire derrière FD Fitness

Recettes :

  • Gravlax de truite
  • Sorbet aux canneberges, limes et framboises
  • Granolas chocolat et mures blanches
  • Salade gourmande kale, quinoa et betteraves
  • Courge spaghetti
  • Chile Relleno
  • Cornichon à l’aneth
  • Betteraves de grand-maman
  • Confiture fraise et rhubarbe sans sucre
  • Poivron rôti

Programmes d’entraînement complets :

  • Entrainement à la maison
  • Programme homme – Jour 1 | Prise de masse musculaire
  • Programme homme – Jour 2 | Prise de masse musculaire
  • Programme homme – Jour 3 | Prise de masse musculaire
  • Programme femme – Jour 1 | Perte de gras
  • Programme femme – Jour 2 | Perte de gras
  • Programme femme – Jour 3 | Perte de gras
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